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 STRETCHING

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Prenez soin de vous en participant aux cours de Stretching

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45

COURS EN CLUB

6 / Semaine

STRETCHING

Le stretching possède de véritables vertus apaisantes et anti-stress.

Les bienfaits du STRETCHING

Réduit les risques de blessure
Des muscles raides supportent mal les efforts trop physiques. Il en résulte parfois des déchirures et autres éventuelles blessures. Mais grâce au stretching, les muscles gagnent en souplesse.
Améliore la mobilité articulaire
À travers les différentes postures du stretching, l’amplitude des mouvements est accrue. Ceci participe à l’amélioration de la mobilité articulaire.
Oxygène efficacement les muscles
Les étirements au stretching favorisent grandement le transport sanguin. Il en résulte un bon apport en oxygène des articulations et des muscles, ce qui leur permet d’être plus fonctionnels.
 Votre coach Raphael  vous conseille
  • Je ressens des douleurs dans mes articulations, le cours de stretching est’ il adapté pour moi ?

    Les exercices pratiqués lors d’un cours de stretching permettent d’améliorer la mobilité des articulations, l’élasticité et la souplesse des muscles.  Ceci vous permettra de réduire vos douleurs articulaires. Je vous conseille néanmoins de consulter votre médecin.

  • Existe-t-il des contre-indications ?

    Si vous souffrez d’une hernie discale ou que vous avez eu une entorse ou une fracture, ce cours vous est déconseillé. Interrogez votre coach afin qu’il propose un programme sportif plus adapté.