Le cours de CIRCUIT TRAINING fait partie des cours tonifiants et énergiques. Il est généralement composé d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire effectués les uns à la suite des autres sous la forme de circuit. Selon la programmation du coach, la durée, le type et le nombre d’exercices sont variables. Votre coach est présent sur la zone d’entraînement, il partage la séance avec vous, tout en étant à l’écoute. Il guide, motive, propose des corrections, des adaptations qui vous permettent de profiter pleinement de chaque mouvement. Vous développez votre endurance et votre force fonctionnelle, des qualités essentielles dans la vie de tous les jours.

Grâce à des exercices variés sur le haut et le bas du corps, vous musclez l’ensemble de votre corps. 

L’enchaînement d’exercices adaptés et la proximité avec le coach, rendent le cours efficace. Vous développez vos capacités cardiovasculaires. Ce cours aide à perdre du poids. 

Le cours de SH’BAM est un cours de 45 minutes de danse hyper fun qui rend accro. Un mélange de fitness et de danse, c’est une activité proche de la zumba. Durant une séance, vous allez développer vos capacités cardio- vasculaires tout en bougeant sur des rythmes endiablés.

Cette activité vous aide à perdre du poids.  Vous allez aussi vous défouler et améliorer votre endurance

Brulez un maximum de calories : le cours de BODY ATTACK, inspiré des entraînements fractionnés vous permet de perdre jusqu’ à 600 calories par cours.

Le cours de BODYATTACK est une activité simple et ludique. C’est aussi l’exercice cardio par excellence.   Le cours de BODYATTACK est un cours de fitness plein d’énergie utilisant des mouvements qui répondent aux besoins du débutant tout comme à ceux des plus accrocs. Le cours combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats. Il est proposé en format de 45 et de 60 minutes.

Combinant aérobic et athlétisme, une séance permet de réaliser des exercices de cardio, d’équilibre, d’agilité et de posture. Vous améliorez ainsi votre endurance et votre force.

C’est un cours idéal pour vous défouler et pour combattre le stress et vous sentir en meilleure forme.

Le CrossFit® est un sport complet. Grâce à la variété et l’intensité des cours, il vous aide à perdre de la masse grasse plus facilement. Il permet de développer l’intégralité des muscles et contribue à l’amélioration du quotidien comme par exemple monter des escaliers, transporter les courses, déplacer un objet au-dessus de la tête, ne plus manquer un bus ou un train.